WOW0821240209BLCLJLLLML

Mijn winkelwagen
Checkout Secure
Thuiswinkel Ecommerce Europe Trustmark

Kneeling Hip Thrust!

Kneeling Hip Thrust!

De Hip Thrust is bij verre weg de beste oefening om de bilspieren (Gluteus Maximus) te trainen. Je kunt de Hip Thrust op verschillende manieren horizontaal en verticaal uitvoeren. Met je eigen lichaamsgewicht, met weerstand van elastieken of zelfs met een zwaar beladen barbell. De knielende cable hip thrust is op verschillende manieren in je trainingsplan in te zetten. Voor beginners is het een perfecte oefening om controle te winnen over de aansturing van de gluteus. Ben je al iets verder dan combineer je deze in een superset 3x12reps met walking lunges. Met deze combo ben je gegarandeerd van een “Super Pomp” door...

May 02, 2018 0 berichten

Lees meer


DOORBREEK MET DENSITY TRAINING JE PLATEAU EN BLIJF GROEIEN

DOORBREEK MET DENSITY TRAINING JE PLATEAU EN BLIJF GROEIEN

DOORBREEK MET DENSITY TRAINING JE PLATEAU EN BLIJF GROEIEN. Je staat stil en raakt gefrustreerd?  Wat is er aan de hand? Je hebt een plateau geraakt! Je bent foutloos, altijd in de gym en je macro’s kan je de tijd op gelijk zetten. Je drinkt voldoende water, neemt alle supplementen en slaapt as een roos. Maar om een ​​of andere reden zijn je gainz tot stilstand gekomen. Je bent vandaag niet sterker dan je een maand geleden. Geen cm groter geworden en je bodyfat is exact hetzelfde als toen. Wat is er aan de hand? Nou, je hebt een plateau...

Apr 18, 2018 0 berichten

Lees meer


Glutamine! 5 redenen om glutamine te nemen

Glutamine! 5 redenen om glutamine te nemen

5 redenen om glutamine te nemen! Glutamine: misschien kun je niet zonder, misschien heb je er nog nooit van gehoord. Hoe dan ook, voor iedere sporter is het interessant om te weten wat glutamine precies is én wat het voor jouw lichaam kan doen! Glutamine is een aminozuur. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten in je lichaam. Er bestaan in totaal 22 aminozuren, waarvan er 9 essentieel zijn. Dit betekent dat je lichaam deze niet zelf kan aanmaken en je ze dus door middel van voeding moet binnenkrijgen. Glutamine is in principe niet essentieel, maar omdat het bij zoveel lichaamsfuncties...

Mar 28, 2018 0 berichten

Lees meer


5 voedzame en eiwitrijke maaltijden voor na je work-out!

5 voedzame en eiwitrijke maaltijden voor na je work-out!

Voeding is een cruciaal onderdeel van een gezonde levensstijl. De combinatie van gericht sporten en gebalanceerd eten is de simpele maar effectieve succesformule naar een fit lichaam.  Omdat het bedenken van een simpele maar voedzame snack nog best wel lastig kan zijn helpen wij je graag een eindje op weg.    Huisgemaakte proteïneyoghurt De supermarktschappen staan vol met 'gezonde' proteïneyoghurtjes. Helaas bevatten deze vaak ontzettend veel suiker en andere onnodige toevoegingen. Een schaaltje magere kwark met een halve tot hele schep proteïnepoeder naar keuze zorgt ervoor dat je al je eiwitten in een keer binnenkrijgt.  Groene proteïnepannenkoek  Een van onze...

Jan 29, 2018 0 berichten

Lees meer


Harder, better, faster, stronger... How do your muscles work?

Harder, better, faster, stronger... How do your muscles work?

Leuk, al dat sporten. Een strakker lichaam, sterkere spieren. Maar wat gebeurt er nu precies met die spieren terwijl jij je in het zweet staat te werken? Hoe werkt dat allemaal vanbinnen? Lees gauw verder! Het menselijk lichaam heeft drie soorten spieren: hartspieren, gladde spieren en skeletspieren. Gladde spieren bewegen zonder dat je je daar bewust van bent, bijvoorbeeld om je organen te laten functioneren. Wanneer je skeletspieren beweegt, is dit juist wel bewust, zoals bijvoorbeeld tijdens een work-out. We gaan daarom eens wat beter naar deze spiersoort kijken. Je lichaam bestaat uit zo'n zevenhonderd skeletspieren. Deze bestaan uit trosjes,...

Dec 05, 2017 0 berichten

Lees meer


Toegevoegd aan uw winkelwagen!